久坐屁股痛，有的腰腿痛，大多數(shù)人一般都會(huì)認(rèn)為是腰出了問題，懷疑自己得了腰間盤突出。
但實(shí)際上，可以引發(fā)屁股痛、腰腿痛的原因有很多，今天我們就來介紹另外一種比較常見的原因---梨狀肌綜合征。梨狀肌綜合征（piriformis syndrome）是由梨狀肌壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛（sciatica）。這是引起坐骨神經(jīng)痛的一種相對少見，但并非無關(guān)緊要的病因。由于腰痛和臀部疼痛的鑒別診斷很多，許多診斷又有重疊的癥狀，使梨狀肌綜合征的診斷變得復(fù)雜。
梨狀肌是臀部的深部肌肉，起于骶骨背面、骶棘韌帶，穿出坐骨大孔，止于股骨大轉(zhuǎn)子。梨狀肌主要是協(xié)同其他肌肉完成大腿的外旋動(dòng)作。坐骨神經(jīng)恰好走行經(jīng)過梨狀肌下孔穿出骨盆到臀部，由此可見，梨狀肌和坐骨神經(jīng)的解剖關(guān)系非常密切。如果梨狀肌受到損傷或梨狀肌與坐骨神經(jīng)解剖發(fā)生變化，就可能使坐骨神經(jīng)受到擠壓而出現(xiàn)局部和遠(yuǎn)端的癥狀。在梨狀肌損傷后，肌肉局部充血水腫或痙攣，或者反復(fù)損傷導(dǎo)致梨狀肌肥厚，均可壓迫坐骨神經(jīng)而出現(xiàn)梨狀肌綜合征。梨狀肌綜合征是由于梨狀肌充血、水腫、痙攣、肥厚以及解剖變異刺激或壓迫坐骨神經(jīng)，引起以一側(cè)、雙側(cè)臀部酸脹、疼痛，伴大腿后側(cè)或小腿后外側(cè)放射性疼痛，甚至活動(dòng)受限等為主的臨床綜合征。主要表現(xiàn)為患側(cè)臀部疼痛，疼痛沿坐骨神經(jīng)放射（從臀部經(jīng)過大腿后方，向小腿和足部放射）。
疼痛劇烈是會(huì)出現(xiàn)疼痛性跛行，甚至行走困難。
盤腿坐、彎腰、舉重都會(huì)導(dǎo)致疼痛加重。
梨狀肌觸診可有觸痛，并觸及腫脹、僵硬的肌腹。
腰臀部的上抬和彎曲加劇疼痛。
◆久坐。久坐會(huì)讓臀肌緊張、無力，進(jìn)而導(dǎo)致骨盆不穩(wěn)定或者步態(tài)異常的情況如鴨子步態(tài)。當(dāng)骨盆不穩(wěn)或者步態(tài)異常時(shí)，則造成梨狀肌過度負(fù)荷。◆不良姿勢體態(tài)。當(dāng)坐姿不正確，如盤腿坐、雙腿打開坐或者蹺二郎腿等引發(fā)髖外旋的姿勢，容易導(dǎo)致梨狀肌緊張和勞損。◆外傷。當(dāng)臀部或者骨盆受傷時(shí)，同樣需要梨狀肌的代償。◆藥物注射。長期藥物注射會(huì)導(dǎo)致臀肌、梨狀肌萎縮、變性。◆對于產(chǎn)后媽媽來說，由于懷孕過程中子宮的壓迫、分娩過程中胎兒的擠壓，以及長時(shí)間屈髖外旋用力，也會(huì)造成梨狀肌的牽拉損傷。預(yù)防：保持正確坐姿。正確的坐姿需要雙腿分開與骨盆同寬，膝蓋屈曲90°，骨盆保持中立位（骨盆中立位就是當(dāng)大家雙手分別放在屁股底下，左右扭動(dòng)，感覺有突起的骨頭垂直壓著手的位置），微收小腹，身體挺拔，保持頭部與身體成同一直線。日常生活工作中避免長時(shí)間保持同樣的姿勢，例如久坐、久站、久蹲等。適當(dāng)進(jìn)行肌肉牽伸和訓(xùn)練。溫馨提示：出現(xiàn)相關(guān)癥狀需及時(shí)就醫(yī)哦！來源：文字和圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，僅為交流學(xué)習(xí)，所有權(quán)歸原作者，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除
